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    夏季吃蜜汁苦瓜真是一道不錯的甜品 發(fā)布日期:【2020-09-14】 / 瀏覽次數(shù):【1340】次

    蜜汁苦瓜的做法:

    1.苦瓜洗凈,用削皮器削皮。

    2.冰塊取出(能直接食用的哦),墊底。

    3.將削成薄片的苦瓜放置在上面。

    4.吃的時候蘸蜂蜜即可。

    苦瓜減瘦三部曲:

    第壹步:苦瓜飲

    第二步:蜜汁苦瓜

    第三步:直接食用(終級目標(biāo))很見校的減瘦方法,那就是直接生食。將苦瓜切成細(xì)條,蘸醬吃掉。要是不喜咸味,也可以沾點蜂蜜吃掉。慢慢過來,你的嘴巴對苦味已經(jīng)習(xí)慣,就可以直接如此吃掉他嘍!

    菜品特色:

          這個苦瓜吃法比較常見,很多飯店都會有。苦瓜同樣削成薄薄的片,將其放在冰塊上,苦瓜降溫,會減少苦味。蘸著蜂蜜一起吃,也會降底痛苦的苦味。不過,減瘦,還是少放點蜂蜜比較好!淋上蜂蜜,可以慢慢吃。吃的時候自底下翻上來,下面接觸冰塊的部分,更加冰爽可口哦!

    飲食小常識:

    1、苦味很多人接受不了,所以,需要一個循序漸進的過程,一開始的苦瓜飲味道不是很苦,是可以接受的,要是還嫌苦,可以只喝汁,果肉慢慢添加。

    2、苦瓜片的時候一定要用削皮器,這樣整出來的薄,相對接觸外物的面積大,容易被影響,減輕苦味。

    營養(yǎng)功效:

          苦瓜,因其自身味道得名,又名涼瓜??喙虾胸S富的維生素B、C、鈣、鐵等,李時珍說苦瓜具有“除邪熱、解勞乏、清心明目、宜氣莊陽”之功效。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),它具有名顯的降血糖作用,對糖尿病有一定療校。它還有一定的抗病毒能力和防艾癌的功效??喙侠锏目喙纤乇蛔u為“脂肪殺手”,能迅速然燒脂肪,從而達到減瘦生的目的。

    飲食禁忌:

          苦瓜是寒涼之品,平素大便溏稀、小便清長、納差怕冷、面色恍白、舌淡脈沉的人大多體虛陽氣不足或素體脾胃虛寒,這類人群不宜常吃苦瓜。學(xué)齡前兒童不宜過食苦瓜。孕婦應(yīng)慎食苦瓜??喙虾锌鼘帲秤眠^量可刺激子宮收縮,造成流產(chǎn)。

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