佳鮮學(xué)校食材蔬菜配送教你做好吃的苦瓜爆魷魚(yú)：

1準(zhǔn)備好原材料： 魷魚(yú)打花刀后切成塊； 苦瓜切成菱形塊；

2 燒鍋水，水開(kāi)后下入魷魚(yú)片；

3魷魚(yú)片微微打卷后馬上撈出來(lái)控干水分；

4 水再次開(kāi)后下入苦瓜焯水， 同時(shí)放入少量的鹽和幾滴油；

5小碗中加入淀粉、胡椒、鹽， 再加入適量的水?dāng)嚢杈鶆颍?/span>

6鍋中放入少許油， 下入姜片、紅蘿卜片和蔥白段一起煸炒；

7 再加入焯過(guò)水的魷魚(yú)和苦瓜塊翻炒兩下；

8加入準(zhǔn)備好的調(diào)味水淀粉， 收汁勾薄芡，

9 然后加入剩余的小蔥翻炒均勻即可；

10盛入盤(pán)中。

小竅門

1. 魷魚(yú)處理時(shí)要先刮去魷魚(yú)表面粘液薄膜， 再在其表面上打上十字花刀；

2. 魷魚(yú)焯水時(shí)要注意時(shí)間， 魷魚(yú)微微打卷后就馬上撈出， 時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)老；

3. 苦瓜焯水時(shí)加入適量的鹽和幾滴油能保持苦瓜的翠綠的顏色；

4. 爆炒時(shí)先提前勾兌加入鹽等調(diào)味料的水淀粉汁，炒時(shí)只 需先爆香蔥姜和紅蘿卜，再加入焯過(guò)水的原材料，然后加入碗汁勾薄芡即可出鍋。

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